Sportart Fitness & Dance

Alles Wichtige auf einen Blick

Kompaktinfo

ZIEL-/ALTERSGRUPPEN
  • Alle Geschlechter
  • ZUMBA®/PILOXING®: Alle Altersklassen ab 16 Jahre
  • Dance for Kids: 6-11 Jahre
KLEIDUNG
  • bequeme Sportkleidung
  • nicht färbende Sportschuhe
  • PILOXING® SSP: Stoppersocken (oder barfuß)
AUSRÜSTUNG
  • Wasserflasche
  • Handtuch
  • PILOXING® SSP/Knockout: Gewichtshandschuhe*
*optional bzw. für Fortgeschrittene

Trainingsangebote

PILOXING® Knockout
  • Fitness-Programm (Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Boxen und Pilates
  • dynamisches Workout, Muskelaufbautraining
  • Funktions- und Kardiotraining
PILOXING® SSP
  • Fitness-Programm (Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Boxen und Pilates
  • unkomplizierte, leicht zu erlernende Schrittkombinationen
  • Funktions- und Kardiotraining
ZUMBA® fitness
  • Tanz-Fitness-Programm (Intervalltraining)
  • fördert Koordination und Balance
  • Kardio- und Muskelaufbautraining
DANCE FOR KIDS (KINDERTANZEN)
  • natürliche Bewegungsfreude wird gefördert
  • motorische Fähigkeiten werden gestärkt
  • fördert Koordination sowie Körperbewusstsein

Sportkurse

PILOXING® Knockout
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 11:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
PILOXING® SSP
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 12:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
ZUMBA® fitness
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 13:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeiten, Kosten & Anmeldung

SCHWIMMBAD KUPFERDREH
  • Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr | PILOXING® SSP
  • Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr | ZUMBA® fitness
Trainingsstätte ist immer der Gymnastikraum im Stadtbad Kupferdreh, Schwermannstr. 45, 45257 Essen
TURNHALLE HINSBECKER BERG
  • Samstag, 10:00-11:00 Uhr | Dance for Kids (Kindertanzen)
  • Samstag, 11:00-12:00 Uhr | PILOXING® Knockout
  • Samstag, 12:00-13:00 Uhr | PILOXING® SSP
  • Samstag, 13:00-14:00 Uhr | ZUMBA® fitness
Trainingsstätte ist immer die Turnhalle Hinsbecker Berg 30, Schwermannstr. 45, 45257 Essen
MITGLIEDSCHAFT
  • 13,25 € / Monat - Regelbeitrag (Gruppe 1)
  • 10,00 € / Monat - Sonderbeitrag (Guppe 2)
  • ab 39,25 € / Monat - Familienbeitrag
  • 10,00 € / einmalige Aufnahmegebühr
  • PDF-Anmeldeformular
OFFENE SPORTKURSE
  • 25,00 € / Person und Kurs
  • 20,00 € / Vereinsmitglied und Kurs
  • 0,00 € / Mitglied Abteilung
  • Online-Anmeldung

Aktuelle Neuigkeiten

Termine

Nachricht

Für allgemeine oder Detailfragen steht das Fitness & Dance-Team jederzeit gern als Ansprechpartner zur Verfügung. Selbstverständlich freuen wir uns auch über Lob oder konstruktive Kritik.

Oder auch das Interesse an einem Sponsoring der Abteilung, bspw. der Anbringung eines Werbebanners in der Halle.

Ganz gleich, worum es auch geht - der Klick auf die Schaltfläche öffnet eine reguläre E-Mail an die Abteilung.

We like to move you!

Bewegung kommt im Alltag immer wieder zu kurz. Das trifft alle Altersgruppen und Geschlechter gleichermaßen. Sicherlich kennt jeder auch jemanden, der einen kennt, der sich wirklich jeden Tag 2 Stunden ausgewogen, d.h. im Sinne von Kraft und Ausdauer bewegt... Aber wie viele kann man denn hier wirklich benennen?

Fitness mit Musik und in der Gruppe ist eine tolle Möglichkeit, zumindest ein paar Mal in der Woche den "Teufelskreis" zu unterbrechen und aktiv etwas für sich zu tun. Der Effekt ist nicht nur in puncto Fitnessgrad enorm, sondern fördert auch die persönliche Ausgeglichenheit, Kreativität und Konzentrationsfähigkeit. Das tut sowohl jungen Menschen in Schule und Ausbildung gut als auch Erwachsenen mit einem stressigen Familien- und Berufsalltag. Für Senioren und Seniorinnen bedeutet es zudem Abwechslung von der täglichen Routine und neue soziale Kontakte.

Warum nicht gar gemeinsam zum Fitness & Dance gehen? Es gibt ja nicht so viele Freizeitbeschäftigungen, die generationsübergreifend Spaß machen! Bei uns sind jedenfalls alle herzlich willkommen und wir haben immer wieder Kursangebote zum Ausprobieren.

Ansprechpartner/innen

ABTEILUNGSLEITUNG

Petra Böttcher

Petra Böttcher

Abteilungsleiterin
Andreas Tessarek

Andreas Tessarek

Stellvertreter

Trainer ZUMBA® fitness; PILOXING® Knockout; PILOXING® SSP

Sonja Kautzmann

Sonja Kautzmann

Übungsleiterin

Trainerin ZUMBA® fitness

Social Media & externe Webseiten

OFFIZIELLE PILOXING® WEBSEITE

Infos zu PILOXING® Knockout & PILOXING® SSP

OFFIZIELLE ZUMBA® WEBSEITE

Detaillierte Infos zu ZUMBA®

60

Mitglieder

Aktive & Passive
am 01.06.2018

ca. 650

Kalorien pro Stunde

entspricht ungefähr
1 kleinen Margherita-Pizza

ca. 8000

Schritte pro Training

80 % des täglich
empfohlenen Dosis

3

Übungsleiter

Motivationskünstler
für Jung & Alt

Ein dickes Dankeschön an die Sponsoren der Abteilung

Auf unsere Sponsoren dürfen wir im besonderen Maße zählen und es ist toll, dass wir sie haben. Darüber hinaus danken wir aber auch all unseren nicht kommerziellen Spendern und Förderern herzlich für ihre Unterstützung.