Fitness & Dance (= PILOXING®, ZUMBA®, Bodyforming & Step Aerobic) | Trainingsstätten: Schwimmbad & Hinsbecker Berg, 45257 Essen

Alles Wichtige auf einen Blick

Kompaktinfo

  • Alle Geschlechter
  • ZUMBA®/PILOXING®: Alle Altersklassen ab 16 Jahre
  • Dance for Kids: 8-13+ Jahre
  • bequeme Sportkleidung
  • nicht färbende Sportschuhe
  • PILOXING® SSP: Stoppersocken (oder barfuß)
  • Wasserflasche
  • Handtuch
  • PILOXING® SSP/Knockout: Gewichtshandschuhe*
*optional bzw. für Fortgeschrittene

Trainingsangebote

  • Fitness-Programm (low-impact Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Ballett, Boxen und Pilates
  • Balancetraining, Förderung der Körperspannung, Beanspruchung der Tiefenmuskulatur
  • Ausdauer-Muskelaufbautraining
  • Fitness-Programm (hochintensives Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Boxen und Pilates
  • dynamisch-plyometrisches Workout, Muskelaufbautraining
  • Funktions- und Kardiotraining
  • Fitness-Programm (Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Boxen und Pilates
  • unkomplizierte, leicht zu erlernende Schrittkombinationen
  • Funktions- und Kardiotraining
  • Tanz-Fitness-Programm (Ausdauertraining)
  • fördert Koordination und Balance
  • Kardio- und Muskelaufbautraining
  • natürliche Bewegungsfreude wird gefördert
  • motorische Fähigkeiten werden gestärkt
  • fördert Koordination sowie Körperbewusstsein

Sportkurse

Effektives Ganzkörper-Krafttraining mit einem kleinen Ausdauerblock für jedes Alter und jedes Können. Schwerpunkt ist die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und der Abbau von Fett. Dabei kommen Kurzhanteln und Step zum Einsatz.
  • 8 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Donnerstags, 19:00 Uhr
  • Start: 31.10.2019 (späterer Einstieg möglich)
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 13:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 11:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 12:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik, bei dem durch die Übungen am Step - also dem Auf- und Absteigen - vor allem Gesäß- und Beinmuskulatur, aber auch die Arme trainiert werden. Fließende, natürliche Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.
  • 8 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Donnerstags, 20:10 Uhr
  • Start: 31.10.2019 (späterer Einstieg möglich)

Trainingszeiten, Kosten & Anmeldung

  • Mittwoch, 18:00-18:55 Uhr | PILOXING® SSP
  • Mittwoch, 19:00-19:55 Uhr | ZUMBA® fitness
Trainingsstätte ist immer der Gymnastikraum im Stadtbad Kupferdreh, Schwermannstr. 45, 45257 Essen
  • Samstag, 10:00-11:00 Uhr | Dance for Kids (Kindertanzen)
  • Samstag, 11:00-12:00 Uhr | PILOXING® Knockout
  • Samstag, 12:00-13:00 Uhr | PILOXING® SSP
  • Samstag, 13:00-14:00 Uhr | PILOXING® Barre
Trainingsstätte ist immer die Turnhalle Hinsbecker Berg 30, 45257 Essen
  • 14,25 EUR / Monat - Regelbeitrag (Gruppe 1)
  • 11,00 EUR / Monat - Sonderbeitrag (Guppe 2*)
  • ab 41,75 EUR / Monat - Familienbeitrag*
  • 10,00 EUR / einmalige Aufnahmegebühr
*Hinweise:
  • Zur Gruppe 2 zählen Kinder, Jugendliche, Auszubildende*, Studenten°, Wehr-/ Zivildienstleistende°, ALG2-Empfänger*, Ehegatten von Mitgliedern (°nur auf Antrag & mit Nachweis)
  • Familienbeitrag nur auf Antrag ( beliebige Personenzahl, zzgl. Abteilungsbeiträge pro Person)
  • *Rechenbeispiel für eine Familie mit 2 Mitgliedern in Gruppe 1 und 2 Mitgliedern in Gruppe 2
PDF-Anmeldeformular
Link zum Infocenter
  • 3,50 EUR / Monat - Abteilungsbeitrag pro Person (Gruppe 1)
  • 3,50 EUR / Monat - Abteilungsbeitrag pro Person (Guppe 2*)
PDF-Anmeldeformular
Link zum Infocenter
Da die einzelnen Kurse eine unterschiedliche Anzahl von Terminen haben, bewegen sich die Kosten hier zwischen 25,00 € und 56,00 € / Person und Kurs Die exakten Kosten finden sich hier in der Online-Anmeldung

Aktuelle Neuigkeiten

  • Kurzmeldung 11.11.2019: Neue Trainerin für ZUMBA® fitness Kurzmeldung 11.11.2019: Neue Trainerin für ZUMBA® fitnessKurzmeldung als PDF? Einfach diesen Link anklicken! Neue Trainerin für ZUMBA® fitness beim TVK Angebote von Fitness & Dance werden in Kupferdreh ungebrochen stark nachgefragt Essen, 11. November 2019 – Noch vor wenigen Jahren war ZUMBA® vielen vollkommen unbekannt, inzwischen jedoch gehört es zu den Klassikern bei den Fitnesskursen. Vielmehr hat ZUMBA® auch nach über 20 Jahren ...
  • Neuer Jugendvorstand gewählt Neuer Jugendvorstand gewähltIm Rahmen des außerordentlichen Vereinsjugendtags am 27.09.2019 im Seecafé Petry wählten die anwesenden und stimmberechtigten Mitglieder Annika Hümke aus Taekwondo und Fitness & Dance zur Vorsitzenden Sebastian Beisenkamp aus der Schwimmabteilung zum Stellvertretenden Francis Kinda Olinga aus der Ruderriege zum Kassierenden Der TVK-Vorstand gratuliert den neuen Amtsinhabern herzlich zur Wahl! Mangels Kandidaten muss die Wahl der beiden Jugendsprechenden leider zu ...
  • Kurzmeldung 30.09.2019: Bodyforming & Step Aerobic ab 31. Oktober im TVK-Kursprogramm Kurzmeldung 30.09.2019: Bodyforming & Step Aerobic ab 31. Oktober im TVK-KursprogrammKurzmeldung als PDF? Einfach diesen Link anklicken! Neu im TVK-Kursangebot: Bodyforming & Step Aerobic Ende Oktober starten die beiden Fitnesskurse in Kupferdreh Essen, 30. September 2019 – Beim des Turnverein 1877 e.V. Essen-Kupferdreh (TVK 1877) gibt es ab dem 31. Oktober zwei Klassiker unter den Fitnesskursen im Angebot: Bo-dyforming und Step Aerobic. Beide Kurse umfassen 8 Trainingseinheiten und ...

Termine

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Über uns

Bewegung kommt im Alltag immer wieder zu kurz. Das trifft alle Altersgruppen und Geschlechter gleichermaßen. Sicherlich kennt jeder auch jemanden, der einen kennt, der sich wirklich jeden Tag 2 Stunden ausgewogen, d.h. im Sinne von Kraft und Ausdauer bewegt... Aber wie viele kann man denn hier wirklich benennen?

Fitness mit Musik und in der Gruppe ist eine tolle Möglichkeit, zumindest ein paar Mal in der Woche den "Teufelskreis" zu unterbrechen und aktiv etwas für sich zu tun. Der Effekt ist nicht nur in puncto Fitnessgrad enorm, sondern fördert auch die persönliche Ausgeglichenheit, Kreativität und Konzentrationsfähigkeit. Das tut sowohl jungen Menschen in Schule und Ausbildung gut als auch Erwachsenen mit einem stressigen Familien- und Berufsalltag. Für Senioren und Seniorinnen bedeutet es zudem Abwechslung von der täglichen Routine und neue soziale Kontakte.

Warum nicht gar gemeinsam zum Fitness & Dance gehen? Es gibt ja nicht so viele Freizeitbeschäftigungen, die generationsübergreifend Spaß machen! Bei uns sind jedenfalls alle herzlich willkommen und wir haben immer wieder Kursangebote zum Ausprobieren.

Nachricht

Für allgemeine oder Detailfragen steht das Fitness & Dance-Team jederzeit gern als Ansprechpartner zur Verfügung. Selbstverständlich freuen wir uns auch über Lob oder konstruktive Kritik.

Oder auch das Interesse an einem Sponsoring der Abteilung, bspw. der Anbringung eines Werbebanners in der Halle.

Ganz gleich, worum es auch geht - der Klick auf die Schaltfläche öffnet eine reguläre E-Mail an die Abteilung.

Ansprechpartner*innen

ABTEILUNGSLEITUNG

Petra Böttcher

Petra Böttcher

Abteilungsleiterin

Zertifizierte Trainerin für PILOXING® SSP & PILOXING® Barre

Andreas

Andreas

Übungsleiter

Zertifizierter Trainer für PILOXING® SSP, PILOXING® Knockout & PILOXING® Barre

Sonja Kautzmann

Sonja Kautzmann

Übungsleiterin

Zertifizierte Trainerin für ZUMBA® fitness & PILOXING® SSP

Maaike Hümke

Maaike Hümke

Übungsleiterin

DANCE FOR KIDS & Zertifizierte Trainerin für ZUMBA® fitness

Social Media & externe Webseiten

OFFIZIELLE PILOXING® WEBSEITE

Infos zu PILOXING® Knockout & PILOXING® SSP

OFFIZIELLE ZUMBA® WEBSEITE

Detaillierte Infos zu ZUMBA®

64

Mitglieder

Aktive & Passive
am 01.01.2019

ca. 650

Kalorien pro Stunde

entspricht ungefähr
1 kleinen Margherita-Pizza

ca. 8000

Schritte pro Training

80 % des täglich
empfohlenen Dosis

4

Übungsleiter*innen

Motivationskünstler
für Jung & Alt

Ein dickes Dankeschön an die Sponsoren des Vereins

Auf unsere Sponsoren dürfen wir im besonderen Maße zählen und es ist toll, dass wir sie haben. Darüber hinaus danken wir aber auch all unseren nicht kommerziellen Spendern und Förderern herzlich für ihre Unterstützung.