Fitness & Dance (= PILOXING®, ZUMBA®, Bodyforming & Step Aerobic) | Trainingsstätten: Schwimmbad & Hinsbecker Berg, 45257 Essen

Alles Wichtige auf einen Blick

Kompaktinfo

  • Alle Geschlechter
  • ZUMBA®/PILOXING®: Alle Altersklassen ab 16 Jahre
  • Dance for Kids: 8-13+ Jahre
  • bequeme Sportkleidung
  • nicht färbende Sportschuhe
  • AROHA®: barfuß
  • Wasserflasche
  • Handtuch

Trainingsangebote

Effektives Gruppen-Fitnessprogramm im 3⁄4 Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. AROHA® ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.
  • natürliche Bewegungsfreude wird gefördert
  • motorische Fähigkeiten werden gestärkt
  • fördert Koordination sowie Körperbewusstsein
  • Tanz-Fitness-Programm (Ausdauertraining)
  • fördert Koordination und Balance
  • Kardio- und Muskelaufbautraining

Sportkurse

  • 6 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 13:00 Uhr
  • Start: siehe Kursangebote
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich

Effektives Ganzkörper-Krafttraining mit einem kleinen Ausdauerblock für jedes Alter und jedes Können. Schwerpunkt ist die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und der Abbau von Fett. Dabei kommen Kurzhanteln und Step zum Einsatz.

  • 8 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • - neuer Kurs derzeit in Planung -

Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik, bei dem durch die Übungen am Step - also dem Auf- und Absteigen - vor allem Gesäß- und Beinmuskulatur, aber auch die Arme trainiert werden. Fließende, natürliche Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.

  • 8 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • - neuer Kurs derzeit in Planung -
  • 6 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 11:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeiten, Kosten & Anmeldung

  • Mittwoch, 19:00-19:55 Uhr | ZUMBA® fitness
Trainingsstätte ist immer der Gymnastikraum im Stadtbad Kupferdreh, Schwermannstr. 45, 45257 Essen
  • Samstag, 10:00-11:00 Uhr | Dance for Kids (Kindertanzen)
  • Samstag, 11:00-12:00 Uhr | ZUMBA® fitness
  • Samstag, 13:00-14:00 Uhr | AROHA®
Trainingsstätte ist immer die Turnhalle Hinsbecker Berg 30, 45257 Essen
  • 14,25 EUR / Monat - Regelbeitrag (Gruppe 1)
  • 11,00 EUR / Monat - Sonderbeitrag (Guppe 2*)
  • ab 41,75 EUR / Monat - Familienbeitrag*
  • 10,00 EUR / einmalige Aufnahmegebühr
*Hinweise:
  • Zur Gruppe 2 zählen Kinder, Jugendliche, Auszubildende*, Studenten°, Wehr-/ Zivildienstleistende°, ALG2-Empfänger*, Ehegatten von Mitgliedern (°nur auf Antrag & mit Nachweis)
  • Familienbeitrag nur auf Antrag ( beliebige Personenzahl, zzgl. Abteilungsbeiträge pro Person)
  • *Rechenbeispiel für eine Familie mit 2 Mitgliedern in Gruppe 1 und 2 Mitgliedern in Gruppe 2
PDF-Anmeldeformular
Link zum Infocenter
  • 3,50 EUR / Monat - Abteilungsbeitrag pro Person (Gruppe 1)
  • 3,50 EUR / Monat - Abteilungsbeitrag pro Person (Guppe 2*)
PDF-Anmeldeformular
Link zum Infocenter
Da die einzelnen Kurse eine unterschiedliche Anzahl von Terminen haben, bewegen sich die Kosten hier zwischen 25,00 € und 56,00 € / Person und Kurs Die exakten Kosten finden sich hier in der Online-Anmeldung

Aktuelle Neuigkeiten

  • Corona Schutzverordnung vom 30.10.2020 zwingt Mannschafts- und Indoor-Sport in weitere PauseCorona Schutzverordnung vom 30.10.2020 zwingt Mannschafts- und Indoor-Sport in weitere Pause
    Ab 02.11.2020 sind die Sportvereine angehalten, den Mannschafts- und Indoor-Sport ruhen zu lassen und ihre Türen zu schließen. Lediglich individueller Outdoor-Sport bleibt erlaubt.
  • Neue AROHA- und Pilates-Kurse ab 30. Mai 2020Neue AROHA- und Pilates-Kurse ab 30. Mai 2020
    Am Samstag, den 30.05.2020 startet um 12:00 Uhr ein neuer Pilates-Kurs. Unmittelbar im Anschluss, d. h. um 13:00 Uhr gibt es – ganz neu im Fitness-Kursprogramm – AROHA! Beide Kurse finden in der Kupferdreher Turnhalle Hinsbecker Berg 30 statt. Anmeldungen zu den Kursen können ab sofort online auf unserer Webseite erfolgen. Weitere Infos sind in ...
  • Schrittweise Wiederaufnahme des Sportbetriebs beim TVKSchrittweise Wiederaufnahme des Sportbetriebs beim TVK
    Information für alle Sportler*innen des TVK Langsam und schrittweise werden die Beschränkungen des Sportbetriebes durch das Land und die Stadt Essen gelockert. Das geschieht abhängig von den individuellen Sportarten und von den Standorten der Hallen. Zunächst wurden Sportarten freigegeben, die kontaktlos und individuell ausgeübt werden können – so z.B. Badminton, Kanu, Rudern und Tischtennis. Ab dem ...

Termine

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Über uns

Bewegung kommt im Alltag immer wieder zu kurz. Das trifft alle Altersgruppen und Geschlechter gleichermaßen. Sicherlich kennt jeder auch jemanden, der einen kennt, der sich wirklich jeden Tag 2 Stunden ausgewogen, d.h. im Sinne von Kraft und Ausdauer bewegt... Aber wie viele kann man denn hier wirklich benennen?

Fitness mit Musik und in der Gruppe ist eine tolle Möglichkeit, zumindest ein paar Mal in der Woche den "Teufelskreis" zu unterbrechen und aktiv etwas für sich zu tun. Der Effekt ist nicht nur in puncto Fitnessgrad enorm, sondern fördert auch die persönliche Ausgeglichenheit, Kreativität und Konzentrationsfähigkeit. Das tut sowohl jungen Menschen in Schule und Ausbildung gut als auch Erwachsenen mit einem stressigen Familien- und Berufsalltag. Für Senioren und Seniorinnen bedeutet es zudem Abwechslung von der täglichen Routine und neue soziale Kontakte.

Warum nicht gar gemeinsam zum Fitness & Dance gehen? Es gibt ja nicht so viele Freizeitbeschäftigungen, die generationsübergreifend Spaß machen! Bei uns sind jedenfalls alle herzlich willkommen und wir haben immer wieder Kursangebote zum Ausprobieren.

Nachricht

Für allgemeine oder Detailfragen steht das Fitness & Dance-Team jederzeit gern als Ansprechpartner zur Verfügung. Selbstverständlich freuen wir uns auch über Lob oder konstruktive Kritik.

Oder auch das Interesse an einem Sponsoring der Abteilung, bspw. der Anbringung eines Werbebanners in der Halle.

Ganz gleich, worum es auch geht - der Klick auf die Schaltfläche öffnet eine reguläre E-Mail an die Abteilung.

Ansprechpartner*innen

ABTEILUNGSLEITUNG

Petra Böttcher

Petra Böttcher

Übungsleiterin

Zertifizierte Trainerin für PILOXING® SSP & PILOXING® Barre

Maaike Hümke

Maaike Hümke

Übungsleiterin

DANCE FOR KIDS & Zertifizierte Trainerin für ZUMBA® fitness

Social Media & externe Webseiten

OFFIZIELLE PILOXING® WEBSEITE

Infos zu PILOXING® Knockout & PILOXING® SSP

OFFIZIELLE ZUMBA® WEBSEITE

Detaillierte Infos zu ZUMBA®

64

Mitglieder

Aktive & Passive
am 01.01.2019

ca. 650

Kalorien pro Stunde

entspricht ungefähr
1 kleinen Margherita-Pizza

ca. 8000

Schritte pro Training

80 % des täglich
empfohlenen Dosis

4

Übungsleiter*innen

Motivationskünstler
für Jung & Alt

Ein dickes Dankeschön an die Sponsoren des Vereins

Auf unsere Sponsoren dürfen wir im besonderen Maße zählen und es ist toll, dass wir sie haben. Darüber hinaus danken wir aber auch all unseren nicht kommerziellen Spendern und Förderern herzlich für ihre Unterstützung.