Fitness & Dance (= PILOXING®, ZUMBA®, Bodyforming & Step Aerobic) | Trainingsstätten: Schwimmbad & Hinsbecker Berg, 45257 Essen

  • Schrittweise Wiederaufnahme des Sportbetriebs beim TVK Information für alle Sportler*innen des TVK Langsam und schrittweise werden die Beschränkungen des Sportbetriebes durch das Land und die Stadt Essen gelockert. Das geschieht abhängig von den individuellen Sportarten und von den Standorten der Hallen. Zunächst wurden Sportarten freigegeben, die kontaktlos und individuell ausgeübt werden können – so z.B. Badminton, Kanu, Rudern und Tischtennis. Ab dem ...

Alles Wichtige auf einen Blick

Kompaktinfo

  • Alle Geschlechter
  • ZUMBA®/PILOXING®: Alle Altersklassen ab 16 Jahre
  • Dance for Kids: 8-13+ Jahre
  • bequeme Sportkleidung
  • nicht färbende Sportschuhe
  • PILOXING® SSP: Stoppersocken (oder barfuß)
  • Wasserflasche
  • Handtuch
  • PILOXING® SSP/Knockout: Gewichtshandschuhe*
*optional bzw. für Fortgeschrittene

Trainingsangebote

  • natürliche Bewegungsfreude wird gefördert
  • motorische Fähigkeiten werden gestärkt
  • fördert Koordination sowie Körperbewusstsein
  • Fitness-Programm (low-impact Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Ballett, Boxen und Pilates
  • Balancetraining, Förderung der Körperspannung, Beanspruchung der Tiefenmuskulatur
  • Ausdauer-Muskelaufbautraining
  • Fitness-Programm (Intervalltraining)
  • kombinierte Bewegungen aus Boxen und Pilates
  • unkomplizierte, leicht zu erlernende Schrittkombinationen
  • Funktions- und Kardiotraining
  • Tanz-Fitness-Programm (Ausdauertraining)
  • fördert Koordination und Balance
  • Kardio- und Muskelaufbautraining

Sportkurse

Effektives Ganzkörper-Krafttraining mit einem kleinen Ausdauerblock für jedes Alter und jedes Können. Schwerpunkt ist die Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und der Abbau von Fett. Dabei kommen Kurzhanteln und Step zum Einsatz.
  • 8 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • - neuer Kurs derzeit in Planung -
Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik, bei dem durch die Übungen am Step - also dem Auf- und Absteigen - vor allem Gesäß- und Beinmuskulatur, aber auch die Arme trainiert werden. Fließende, natürliche Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf-System.
  • 8 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Donnerstags, 20:10 Uhr
  • Start: 16.01.2020 (späterer Einstieg möglich)
  • 6 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 11:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 12:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich
  • 4 aufeinander folgende Trainingstermine (jeweils 60 Min.)
  • Samstags, 13:00 Uhr
  • Start: flexibel (nach Absprache)
  • Besonderheiten: Einstieg jederzeit möglich

Trainingszeiten, Kosten & Anmeldung

  • Mittwoch, 18:00-18:55 Uhr | PILOXING® SSP
  • Mittwoch, 19:00-19:55 Uhr | ZUMBA® fitness
Trainingsstätte ist immer der Gymnastikraum im Stadtbad Kupferdreh, Schwermannstr. 45, 45257 Essen
  • Samstag, 10:00-11:00 Uhr | Dance for Kids (Kindertanzen)
  • Samstag, 11:00-12:00 Uhr | ZUMBA® fitness
  • Samstag, 12:00-13:00 Uhr | PILOXING® SSP
  • Samstag, 13:00-14:00 Uhr | PILOXING® Barre
Trainingsstätte ist immer die Turnhalle Hinsbecker Berg 30, 45257 Essen
  • 14,25 EUR / Monat - Regelbeitrag (Gruppe 1)
  • 11,00 EUR / Monat - Sonderbeitrag (Guppe 2*)
  • ab 41,75 EUR / Monat - Familienbeitrag*
  • 10,00 EUR / einmalige Aufnahmegebühr
*Hinweise:
  • Zur Gruppe 2 zählen Kinder, Jugendliche, Auszubildende*, Studenten°, Wehr-/ Zivildienstleistende°, ALG2-Empfänger*, Ehegatten von Mitgliedern (°nur auf Antrag & mit Nachweis)
  • Familienbeitrag nur auf Antrag ( beliebige Personenzahl, zzgl. Abteilungsbeiträge pro Person)
  • *Rechenbeispiel für eine Familie mit 2 Mitgliedern in Gruppe 1 und 2 Mitgliedern in Gruppe 2
PDF-Anmeldeformular
Link zum Infocenter
  • 3,50 EUR / Monat - Abteilungsbeitrag pro Person (Gruppe 1)
  • 3,50 EUR / Monat - Abteilungsbeitrag pro Person (Guppe 2*)
PDF-Anmeldeformular
Link zum Infocenter
Da die einzelnen Kurse eine unterschiedliche Anzahl von Terminen haben, bewegen sich die Kosten hier zwischen 25,00 € und 56,00 € / Person und Kurs Die exakten Kosten finden sich hier in der Online-Anmeldung

Aktuelle Neuigkeiten

  • Neue AROHA- und Pilates-Kurse ab 30. Mai 2020 Neue AROHA- und Pilates-Kurse ab 30. Mai 2020Am Samstag, den 30.05.2020 startet um 12:00 Uhr ein neuer Pilates-Kurs. Unmittelbar im Anschluss, d. h. um 13:00 Uhr gibt es – ganz neu im Fitness-Kursprogramm – AROHA! Beide Kurse finden in der Kupferdreher Turnhalle Hinsbecker Berg 30 statt. Anmeldungen zu den Kursen können ab sofort online auf unserer Webseite erfolgen. Weitere Infos sind in ...
  • Schrittweise Wiederaufnahme des Sportbetriebs beim TVK Schrittweise Wiederaufnahme des Sportbetriebs beim TVKInformation für alle Sportler*innen des TVK Langsam und schrittweise werden die Beschränkungen des Sportbetriebes durch das Land und die Stadt Essen gelockert. Das geschieht abhängig von den individuellen Sportarten und von den Standorten der Hallen. Zunächst wurden Sportarten freigegeben, die kontaktlos und individuell ausgeübt werden können – so z.B. Badminton, Kanu, Rudern und Tischtennis. Ab dem ...
  • Online-Sport-Kurse ab Donnerstag Online-Sport-Kurse ab DonnerstagLiebe Mitglieder, liebe Sportfreunde*innen! Der TVK bietet ab dieser Woche Kurse in den eigenen vier Wänden an: Yoga-Kurs ab Donnerstag, 7. Mai 2020 um 19:00 Uhr Bauch-Beine-Po Fitnesskurs ab Sonntag, 10. Mai 2020 um 11:00 Uhr Beide Kurse finden je 4 mal statt und sind für Mitglieder kostenfrei. Interessenten müssen sich lediglich per E-Mail an kursbox@tvk-essen.de anmelden und neben ...

Termine

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Über uns

Bewegung kommt im Alltag immer wieder zu kurz. Das trifft alle Altersgruppen und Geschlechter gleichermaßen. Sicherlich kennt jeder auch jemanden, der einen kennt, der sich wirklich jeden Tag 2 Stunden ausgewogen, d.h. im Sinne von Kraft und Ausdauer bewegt... Aber wie viele kann man denn hier wirklich benennen?

Fitness mit Musik und in der Gruppe ist eine tolle Möglichkeit, zumindest ein paar Mal in der Woche den "Teufelskreis" zu unterbrechen und aktiv etwas für sich zu tun. Der Effekt ist nicht nur in puncto Fitnessgrad enorm, sondern fördert auch die persönliche Ausgeglichenheit, Kreativität und Konzentrationsfähigkeit. Das tut sowohl jungen Menschen in Schule und Ausbildung gut als auch Erwachsenen mit einem stressigen Familien- und Berufsalltag. Für Senioren und Seniorinnen bedeutet es zudem Abwechslung von der täglichen Routine und neue soziale Kontakte.

Warum nicht gar gemeinsam zum Fitness & Dance gehen? Es gibt ja nicht so viele Freizeitbeschäftigungen, die generationsübergreifend Spaß machen! Bei uns sind jedenfalls alle herzlich willkommen und wir haben immer wieder Kursangebote zum Ausprobieren.

Nachricht

Für allgemeine oder Detailfragen steht das Fitness & Dance-Team jederzeit gern als Ansprechpartner zur Verfügung. Selbstverständlich freuen wir uns auch über Lob oder konstruktive Kritik.

Oder auch das Interesse an einem Sponsoring der Abteilung, bspw. der Anbringung eines Werbebanners in der Halle.

Ganz gleich, worum es auch geht - der Klick auf die Schaltfläche öffnet eine reguläre E-Mail an die Abteilung.

Ansprechpartner*innen

ABTEILUNGSLEITUNG

Petra Böttcher

Petra Böttcher

Übungsleiterin

Zertifizierte Trainerin für PILOXING® SSP & PILOXING® Barre

Maaike Hümke

Maaike Hümke

Übungsleiterin

DANCE FOR KIDS & Zertifizierte Trainerin für ZUMBA® fitness

Social Media & externe Webseiten

OFFIZIELLE PILOXING® WEBSEITE

Infos zu PILOXING® Knockout & PILOXING® SSP

OFFIZIELLE ZUMBA® WEBSEITE

Detaillierte Infos zu ZUMBA®

64

Mitglieder

Aktive & Passive
am 01.01.2019

ca. 650

Kalorien pro Stunde

entspricht ungefähr
1 kleinen Margherita-Pizza

ca. 8000

Schritte pro Training

80 % des täglich
empfohlenen Dosis

4

Übungsleiter*innen

Motivationskünstler
für Jung & Alt

Ein dickes Dankeschön an die Sponsoren des Vereins

Auf unsere Sponsoren dürfen wir im besonderen Maße zählen und es ist toll, dass wir sie haben. Darüber hinaus danken wir aber auch all unseren nicht kommerziellen Spendern und Förderern herzlich für ihre Unterstützung.